Meditatives Bogenschießen oder Zen-Bogenschießen bedeutet das “Sein” mit der Konzentration im Augenblick. Hier bekommt das “Loslassen” seine ganz eigene Bedeutung. Zielen ohne zu zielen trifft am besten den Kern der Übung, die Vertrauen schafft, Mut und Klarheit fördert sowie Achtsamkeit und die Ausrichtung auf das innere Lot.
Die sanften, heilgymnastischen Übungen des Qigong, die Prinzipien von Entspannung und Anspannung befruchten auch das Bogenschießen. Die gezielte Atmung sowie die Kräftigung der Muskeln und Dehnung der Sehnen ergänzen sich außerordentlich gut als Vorbereitung, den vielleicht noch verschlossenen Weg zur eigenen Mitte zu fördern und zu öffnen.
Der Vortrag über die Ernährung nach der FÜNF Elementen Lehre der Traditionellen Medizin (TCM) zeigt, wie wir uns altersgerecht, regional, saisonal und frisch ernähren können, in Verbindung mit Geschmacksrichtung und Temperaturverhalten der Lebensmittel. Es geht immer um den Erhalt des Gleichgewichts von YIN und YANG auf geistiger, emotionaler und körperlicher Ebene, ein ganzheitlicher Weg zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude.
Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes, er bringt die Seele zum Schwingen, er löst tiefe muskuläre Verspannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte und setzt schöpferische Energien frei. Der Klang erleichtert das Loslassen. Stressbewältigung Frauenbeschwerden, Burnout, Schlafstörungen, Rückenbeschwerden u.v.m. können gelindert werden.
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Monika Preuß
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