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Meditation mit Leichtigkeit

Ein Achtsamkeits-Schweigeretreat

Das Retreat entspricht den Kriterien des MBSR-Verbands für die Zulassung zu einer MBSR-Lehrerausbildung als auch den Bedingungen einer jährlichen Weiterbildung für Mitglieder.
Unabhängig davon ist es für alle Interessenten offen.

In diesem Retreat führe ich Sie systematisch in die Praxis der Meditation mit Leichtigkeit ein. Diese Haltung wird bezeichnet als effortless effort, und ich erkläre Ihnen ihre Grundlagen, die Sie dann unmittelbar umsetzen.

Die darüber hinaus gehende Idee ist, dass diese Leichtigkeitserfahrung und die dazugehörigen, sie kultivierenden geistigen Methoden und Einstellungen später in die Abläufe des Alltags übertragen werden können.

Statt Ihre Aufmerksamkeit wie sonst von Aufgaben und To-Do-Listen absorbieren zu lassen, haben Sie hier im Retreat die Gelegenheit, sie über mehrere Tage locker auf Ihren Geist zu richten, auf Ihr psycho-somato-neuronales inneres „Betriebssystem“.

Und so wird Ihnen dieses in seinen automatischen Steuerungsmustern so differenziert bewusst wie vielleicht noch nie. Diese Bewusstheit öffnet den Raum, um in einfachen kleinen Moment zu Moment Mikro-Entscheidungen diese „Programme“ auflockern und flexibilisieren zu können. Damit trainieren Sie sanft bestimmte Mikro-Entscheidungen, die Sie auch im Alltag anwenden können.

Die Ausdehnung dieser kontinuierlichen Praxis über 4 volle Tage plus Anreise- und Abreisetag ermöglicht einen summativen Effekt, der nicht selten gegen Ende des Retreats in eine Verfassung mündet, die man mit der Triade tiefenentspannt – in sich verankert – hellwach beschreiben könnte.

Der eigene Geist wird dann als geräumig und klar erlebt wie nach einer Entrümpelung. Etwas vom „Geschmack“ dieses inneren Abenteuers bleibt auch nach dem Retreat immer wieder erinnerbar.

Die einzelnen sich abwechselnden Elemente des Retreats sind:
Sitzmeditation, angeleitet und in Stille; Gehmeditation; leichtes Yoga; entspanntes Liegen; achtsame Pausen und Lockerungsübungen; kurze Inputs mit differenzierten Instruktionen zur Feinjustierung der Praxis jeden Morgen; Möglichkeit zur Klärung von Fragen in abendlichen Gruppensitzungen. Einzelgespräche bei Bedarf zum Einordnen der Praxiserfahrungen und dem Finden einer ausbalancierten inneren Haltung.

Termin:
22.09. – 27.09.2024 | So 19:00 – Fr 10:00 | Neumühle bei Saarbrücken

Seminargebühr: 410 € (ohne U/V)

Anmeldung und Fragen an:

Gerd Metz   metz@gerdmetz.de   0911-266393

ZEB Zentrum für Entwicklung und BewusstSein Nürnberg

Rosenaustr. 5

90429 Nürnberg

www.zeb-nuernberg.de


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Datum

22. - 27. September 2024

Veranstaltungsbeginn/-ende

All of the day

Ort

Neumühle - Saar
D - 66693 Mettlach-Tünsdorf

Seminargebühr

410,00 € zzgl. Übernachtung und Verpflegung
  • Kursnummer: 24.1066024

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    • Etagendusche: 3-4 Gäste teilen sich eine Dusche.

    • Mehrbettzimmer können nur berechnet werden, wenn sich Mitbewohner finden.

    • Bei Nichtinanspruchnahme von Unterkunft mit Vollpension berechnen wir eine Tagungspauschale in Höhe von 20 € p.P. pro Tag.

    • Die Bezahlung der Kursgebühr (Überweisung auf unser Konto) ist gleichermaßen die Bestätigung Ihrer Anmeldung.

    • Die Pension können Sie bei Ihrer Anreise im Sekretariat zahlen – sie umfaßt Unterkunft gemäß der gewählten Zimmerkategorie und drei (vegetarische) Mahlzeiten.

    Bei Abmeldung gelten folgende Vereinbarungen:

    • Bis 4 Wochen vor Kursbeginn erfolgt die Rücküberweisung der Kursgebühr abzüglich 15% Bearbeitungsgebühr.

    • Bis 2 Wochen vor Kursbeginn erfolgt die Rücküberweisung des Betrages abzüglich 50% Stornogebühren. Sie können jedoch auf ein anderes Seminar umbuchen. Für die Umbuchung berechnen wir € 15,00 p.P.

    • Innerhalb der letzten 2 Wochen vor Kursbeginn ist keine Erstattung mehr möglich. Zudem berechnen wir einen Ausfallentschädigung für die Pension in Höhe von € 42,00 pro Person und Tag. Eine Umbuchung auf ein anderes Seminar ist möglich - die Umbuchungsgebühr beträgt € 15,00. In besonderen Notfällen bitten wir um persönliche Regelung mit der Geschäftsführung.

    Ich möchte gerne das Diätessen für 12,50 € Aufpreis.

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