Wim Hof Method Fundamentals workshop

English
This time we will be in the beautiful yoga and meditation center of Neumuhle-Saar. This  place is magical!

During a 4 hours workshop we will teach you the basic tools of the Wim Hof Method, allowing you to have more energy, improved health, and overcome stress and anxiety through breathing, cold exposure, and mental focus.
Facilitated by two certified instructors.
Price: 150€ pp

More details about the program of the workshop:
– Introduction explanation of some basic concepts about our nervous system.
– The method and scientific studies that have been done
– Pillar 1: The breathing technique. You will perform under our supervision the Wim Hof breathing protocol and experience first hand the effects on body and mind.
– Pillar 2

: Cold exposure. There is an opportunity to take an Icebath. You will learn the technique beforehand in order to find a state of comfort when your are in the ice.
– Pillar 3: Mindset. How to integrate the techniques in your daily routine/life.

The workshop will be given in English and a bit of German. The mix will depend on the participants.

German:

Diesmal sind wir im wunderschönen Yoga- und Meditationszentrum Neumühle-Saar. Dieser Ort ist magisch!

Während eines 4-stündigen Workshops werden wir Ihnen die grundlegenden Werkzeuge der Wim-Hof-Methode beibringen, die es Ihnen ermöglichen, mehr Energie zu haben, Ihre Gesundheit zu verbessern und Stress und Angst durch Atmung, Kälteeinwirkung und mentale Konzentration zu überwinden.

Moderiert von zwei zertifizierten Instruktoren.

Preis: 150€ p.P

Weitere Details zum Programm des Workshops:

– Einführung Erläuterung einiger grundlegender Konzepte unseres Nervensystems.

– Die Methode und die durchgeführten wissenschaftlichen Studien

– Säule 1: Die Atemtechnik. Sie führen unter unserer Supervision das Wim-Hof-Atemprotokoll durch und erleben hautnah die Auswirkungen auf Körper und Geist.

– Säule 2: Kälteexposition. Es besteht die Möglichkeit, ein Eisbad zu nehmen. Sie lernen die Technik vorher, um im Eis einen angenehmen Zustand zu finden.

– Säule 3: Denkweise. Wie Sie die Techniken in Ihren Alltag/Ihr Leben integrieren können.

Der Workshop wird in Englisch und etwas Deutsch gehalten. Die Mischung hängt von den Teilnehmern ab.

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